|
Så
fungerar våra hjärnor och ska det bli någon svett
under nya året måste träningen vara lustfylld
för att kunna konkurrera med soffans mjuka kuddar och bönder
som söker fruar.Vad går just du i gång på?
Är det en intensiv sväng på dansgolvet eller militärisk
disciplin? Här är min spaning på träningstrenderna
2007:
Jättelikt diskogolv
Träning och party på en komprimerad timme utan krav
på perfekta steg och att räkna åttor i olika
block. Här är det total utlevelse som gäller. Dansjympan
får dig att släppa loss, lämna vardagen och i
stället bli vild och vacker. Under 2007 förvandlas träningsgolvet
till Sveriges största dansgolv och det är bara att släppa
loss.
Passar: Alla åldrar. Medelålders
som fortfarande vill vicka på höfterna eller alla som
vill slippa aerobics kontrollerade stegkombinationer.
Finns: På Friskis&Svettis från
hösten. Men håll utkik redan under våren efter
testpass.
Ki balans, yoga och mindfulness
Närvaro, kliv in i ditt inre, här och nu.
Den lugna träningen fortsätter att öka och gör
lika gott som ett svettigt jympapass. Lugn-och-ro-hormonet oxytocin
är livsnödvändigt för stressade nutidsmänniskor
och det frisätts vid träning, vare sig det är fullt
ös eller stillsam kontemplation.
Passar: Alla som börjar inse att de inte
kommer att vara 25 år för alltid, och som vill leva
njutbart trots ett intensivt liv.
Finns: På de flesta Friskis&Svettis
föreningar. Testa att landa i lugnet.
Svettas under piskan
Booth camp-träning är på frammarsch. Här
handlar det om att bygga identitet och muskler med disciplin,
kängor och hinderbanor – allt medan piskan viner. Som
om verkliga krig inte vore nog! Här har militären verkligen
lyckats hitta en ny affärsidé när alla regementen
läggs ner och de står där med ett jätteförråd
av svettiga underställ, kryptunnlar och skrikande instruktörer.
Passar: Män i 40-årskris som söker
sin manliga identitet. Kvinnor som satsar på att klara sig
själva.
Finns: Inte på Friskis&Svettis. Vill
du leva ut ditt attackbehov, så testa ki box med kampskriket
kiai!
Utmana terrängen
Om du inte vill softa eller härma Travolta, finns det många
andra sätt att träna. F&S har totalt över fyrtio
olika träningsvarianter, både ute och inne. Kolla schemat
och ta för dig av vårt träningssmörgåsbord.
Testa något nytt det här året. Det enklaste sättet
att få motion är att bannlysa alla hissar och rulltrappor,
skaffa stegräknare och satsa på härliga promenader.
11 000 steg varje dag.
Passar: Alla i alla åldrar. Med stavar
blir det ännu effektivare träning. Och varför inte
lämna plattmarken och ge dig ut på vandring i tuff
terräng.
Finns: Överallt. Passa på att gå
till och från Friskis&Svettis nästa gång.
Hoppas
du får ett lustfyllt träningsår!
Inga-Lis Grape, chefredaktör på Friskispressen
chefred@friskispressen.se
Salsakung på Friskispressen
Gösta Elmquist är ny reporter i stället för
Sofie Sarenbrant som tar en bebispaus. Gösta har jobbat på
dagstidningar, kvällstidningar, månadsmagasin, tv och
radio. Han är passionerad golfare och styrketränar tre
gånger i veckan men lovar att testa alla andra träningar
också. Han gillar verkligen salsa. Så mycket att han
gick på danskurs i två veckor på Kuba. Men dagarna
räckte inte för honom. Gösta hyrde den kubanska
dansfröken på kvällstid också och de dansade
tio nätter i sträck i Havanna.
|
|
|
